Meditación y wellbeing

El pasado 20 de diciembre, los alumnos de 2º de ESO/MYP3 -a petición propia- recibieron una sesión introductoria a la práctica de la meditación. Esta es una herramienta cada vez más demandada para gestionar el incesante flujo de pensamientos y emociones que llega a nuestro cerebro, recuperar el manejo de nuestra atención para enfocarnos en una sola cosa, y hacerlo desde un lugar de paz y equilibrio. En tiempos de tanta sobre-estimulación e incertidumbre, estas habilidades son esenciales a nivel personal, y cada vez más demandadas a nivel profesional.

Asimismo, los estudiantes de Psicología de 2º de Bachillerato asistieron a otra sesión introductoria a la meditación, en este caso relacionándola con la Neurociencia y el temario de su asignatura. Durante la sesión se exploraron las evidencias que demuestran la necesidad de silencio para el cerebro y los alumnos aprendieron cómo esta práctica estimula regiones del cerebro relacionadas con el bienestar y las redes neuronales.
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